Нехватка витаминов и микроэлементов при неконтролируемом пищевом поведении
Еда Калории

Стоп жор! Приходи аппетит!

Увидев предыдущую «микросхему», Винни-Пух так и не добрался до мёда и… похудел. А вот Пятачок проходил схему наоборот и слегка поправился.

Не будем унывать! Вернём нашему брутальному медведю былые формы, а заодно поможем схуднуть его другу Пятачку! Что-то он стал похож на свинью.

Кто-то, например я, не может остановиться и ест всё, что не приколочено, а другому кусок поперек горла, нет аппетита. Оба случая — психологические проблемы. В идеальном варианте нужна консультация психолога, нутрициолога, подруги, мамы… добавьте своего супергероя.

Пока помощь в пути, взгляните на инфографику. Наука говорит, что и жор, и отказ от еды показывают нехватку важных микроэлементов, витаминов или аминокислот. Если их баланс восстановить, то аппетит нормализуется.

На иллюстрации цветом обозначено наличие важных веществ в продуктах питания.

Что есть, чтобы остановить обжорство или наоборот как улучшить аппетит
Как остановить переедание. Как избавиться от бесконечного жора.
Что делать, чтобы появился аппетит

Вывод:
Нет аппетита- сварите мясной борщ: в нём свёкла, картофель, капуста и лук (это пункт зеленые овощи). Поставьте на стол корзинку орехов или тазик клубники и аппетит придёт во время еды.

Если же еда манит и стоп-кран сломался, нужно налегать на крупы и бобовые. Кроме чувства сытости, они дадут необходимые витамины. Морепродукты и мясо тоже отлично подойдут.
Хм… Пятачку рекомендуется есть мясо. Любопытно вышло ))).

Моя инфографика про похудение в разделе Калории на сайте.

Подписывайтесь на инстаграм и Yandex Дзен.

Эта статья на моем канале Яндекс Дзен

Поделиться

Вам также может понравиться...

Понравилась инфографика?