самые низкокалорийные продукты
Еда Калории

Что съесть, чтобы похудеть? 100 ккал — небольшой перекус.

Чем бы заняться в перерыве между работой и криками детей? О! Еда!
Думаем мы сидя дома на карантине в этот чудный солнечный денёк.

Не вся еда одинаково полезна. Некоторые виды прямо таки вредны для фигуры, стремящейся к идеальной форме шара.

Подумаешь, маленький кусочек — ерунда, бокам не нужно бояться. Но берегитесь! Чтобы быть во всеоружии и смело противостоять запасам провизии на кухне обратите внимание на диаграмму.

Оказывается, 100 ккал это 14 миндальных орешков или полтора средних яблока, стакан кефира или 20г чипсов. Но чупа-чупс или стаканчик молочного мороженого тоже всего 100ккал!

На самом деле для эффективного похудения гораздо важнее не калорийность блюд, а их полезность. Так авокадо и мороженое имеют совершенно разный состав по белкам, жирам и углеводам и по-разному усваиваются организмом.

Чупа-чупс вообще ничего полезного в себе не содержит, но иногда так хочется сладенького и если чупа-чупс вы захомячиваете только изредка, то ничего страшного не случится.

А самым безопасным перекусом на 100 килокалорий с диаграммы станут огурцы. 700 грамм — это сытно, много и полезно.

Другая диаграмма на сайте подскажет, как сжечь наеденные сантиметры и килограммы. Подписывайтесь на наш инстаграм и канал в Дзен , чтобы не пропустить новые наглядные данные обо всём на свете.

Всем стройности и не болейте!

Поделиться

Вам также может понравиться...

Понравилась инфографика?